最近の悩みが肩こりです。肩がはっているような、重だるいような感じがずっと続いています。

湿布をしたりストレッチやマッサージをしてみたりと、色々と改善を試みているのですが中々これが解消しないのです。

どなたかこれ効果あったよ！という肩こり解消法ありましたら教えてください！